2016年 03月 01日 ( 1 )
2016.03.01「56練」
今週も56練習。
お昼12時からと言う事でしたが、強烈な向かい風の為5分程遅れますとのメール。
ホント、今日は風が強いし、無茶寒いな!

今日はヒロミさん、路面凍結?でお休み、、、、と言う事は2人での練習ですか!

「自分は昨日針で緩めすぎたので、今日は横井さんの練習です!!」??と言われ、走り出す。
このコース、風を遮る物が無く、体が斜めになってしまう程。ホントふらふらしてしまいます。
でも56君からは「横井さんフラフラし過ぎ」と、

今日は20分走を3本やりましょうと。
20分走を3本と言う事なのですが毎回走り方を変えてと指示を受ける。勉強になります!

一番最初の20分走はFTPの数値を目指してくださいと。
次にレストを入れて2回目3回目は違う上げ下げを入れての20分走。
怖いせんせーが後ろで見張って「後30秒」とか言われるので大変です、気が抜けません。
でも3番目が一番良い数字が出ました。最後に56君とスプリント、1000w越えで出し切りました。
途中雪は降ってくるし、追い風の時は52x11に入る程風は強い、大変な日でした。
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帰りは一緒に帰り56サイクル迄、ありがとうございました。

56君、今度「栄中日文化センター」で乗鞍ヒルクライムの講座を行う事になったとか。
同じ所で「安藤美姫スケート教室」なんてのもやってるんですね、56君凄いな!!
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乗鞍だけでなく、本当に強くなりたい方には練習方法他色々勉強になると思います。

50過ぎのおっさんでもまだまだ強くなれそうな気がして嬉しいです。もうちょっと頑張ります!!!
by bike-quest | 2016-03-01 23:16