年末年始に増えた体重がなかなか戻らないのでちょっとでも乗ろうと１時間ローラー。
以前、よくやっていたメニューを久しぶりに実行。
入りが100w 5分、順に上げて150w 5分、200w ５分、ここからが本番の 250w 30分。
皆がよく言っている４倍ワットは自分の体重が80kgなので 80 x 4 = 320w・・・・無理です（笑）。
もし仮にあと10kg落とせたとしても 70 x 4 = 280w・・・・う〜〜〜ん？（でも７０kgにはなれないし（笑））
目標体重は75kgなので、４倍ワットは300w・・・、頑張ります！
でもこれだけ寒いのに終わった後の汗が半端無い・・・。でも痩せない（笑）！
