2013.02.13
ホント毎日バタバタで乗る時間がないと弱音を吐く訳にもいかず、ちょっとだけでも乗ろうとローラー1時間。

ローラー練は信号も無いし、着替えずに走り出せるし時間のない人には効率的な練習だと思います。

時間もないので最近気に入っている5分ずつ50wづつ上げていくメニュー。
最初100wを5分。150wを5分と順に上げ最後に300wを5分。
1セット目はなんとか、2セット目はギリギリ(笑)、3セット目は・・・・戦意喪失(笑)。

あーーーーっ!!外走りたい!!
by bike-quest | 2013-02-13 23:25
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