2015.07.12「朝練」
お客さま4人で朝練コースへ。

戸越峠入る前に弾丸娘足つりストップ。
ちょっと休んで戸越峠に入り、ピストンしながら登り切るまでは一緒に走る。
途中の雲興寺で待っているが一向に降りてこない????登りきった所で足が攣って止まっていたようだ。
雲興寺では丁度休んでいた接骨院の方が「見てあげる」とベンチで横になってマッサージしていただいた。
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本当に有難うございました。

水分不足、ミネラル不足等、色々言われますが一度攣ってしまうと中々回復しない。
自分は攣りそうに(攣ったら)軽いギヤに切り替えて踏み込まず、足を止めないで回し続けます。
止めると完全に攣ってしまうのでゆっくりでもいいから走り続けます。

某有名選手は攣ったらゼッケンを止めている安全ピンで自分の足を刺しながらゴールしたとか!

自分は最近は塩タブ&漢方薬を持って行き(今回忘れました(涙))、事前にメイタンの2ラン(攣ラン)を飲んでいくことが多いですね。

特にこの暑い時期は脱水にも気をつけてくださいね、水分補給大事ですよ!!!
by bike-quest | 2015-07-12 23:57
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