2016.10.05「Over200km」

４日の火曜日はやっと天気な休みの日なので久しぶりのOver200km、前から一度行ってみたかったルート、獲得標高Over4000mに行ってみました。申し訳ありません、見直したら上記違うルートでした、今回200kmを越えようと作り直して行ったのはこちらでした。ガーミンの実測データーでは距離208.28km、獲得標高は3993.2m、4000m切ってました、申し訳ありません。あと7m登ればOver4000mでした、もうちょいとが頑張れなかった、、、、。

体重増えた上に練習不足なので平坦は心拍140拍程度まで、登りは150拍位迄に押さえて無理しない様に走ろうと。

日の出が5時半過ぎなので6時に出発、、、、と言うか出遅れて６時半過ぎに走り出す。

ちょっと大回りに足助から神越、設楽を抜けて稲武に入り愛知県最高峰「茶臼山」目指して走ります。

やはり体が重い、登りはホント遅くて悲しいです。

神越あたりで登っているライダーにご挨拶。サイクリング日和だと思うのですが今日はサイクリストは２人しかお会いしなかったです。

茶臼山まで約100km、折り返し地点、もうこの時点でへろへろです（笑）。

茶臼山の標高は1,415 m、と言っても道路上の最高標高は1,300m程。

もう顔が、、、死んでます（笑）！長野県に入って。

茶臼山を超えてすぐ、いつもの矢作川源流で水を補給。いつもはココから戻るのですがオプション？？で平谷峠さあココからは下り基調、、、と思ったんですがちょっとした登り返しもキツくなってきた（笑）。途中で持ってきた補給食が尽きていたので、稲武のドングリの里でエネルギー補給、おにぎり美味しかったです！裏から大多賀峠を越え、、、、。やっといつも練習しているコースに入ったのですがホント体が重い（笑）。
途中でパイオニアのメーターの電池が切れ、ガーミンもギリギリ後4パーセント！走れないとは思っていましたが、休憩入れて１０時間は切れると思っていたのですが全然ダメ。パイオニアが走っている時間、ガーミンは止まっている時間もカウントさせていたのですが平均時速20km程度。何とかしなきゃな（悲！）

1日、遊ばせてくれた奥様に感謝！

水曜は私用を済ませ夜は久しぶりの天和さんへ！楽になりました、有り難うございました！