今日は先日お会いした時に「知多一やるなら誘って下さい」と言われた杏葉ちゃんと走る事に。
２人だけで走ったら死亡確定なので、水曜休みになりましたと言うお客様と、水曜休みのお客様、合わせて４人で走る事に。
この中では自分が一番弱いので、無理せず、遅れない様に走ろうと付き位置確定（笑）。
でも、体重は一番重いので、下りだとどうしても前に出てしまう。
登りは付いて行くのでギリギリ、と言うか抑えてくれたんでしょうね、申し訳ない。
何とかそんなに離れず師崎到着、コンビニで補給して、いつもの海老で記念撮影。
帰りは遅れるようなら置いて行ってと走り出す。やはり登りがキツい、知多農道はアップダウンが多いのですが短いので何とか離されない様頑張る。ちょっと離れても体重を活かし下りで追いつく（笑）。
登りもコントロールしたくれた様で、何とか愛知健康の森に遅れずに到着。何か自分が一番良い練習になったような、、、。
帰って来てからパイオニアのcyclo-sphereと言うデータ解析Webサービスを見てみたら、なんとインターバル・インテンシティが112%！TSSが350、キツい筈です。
他のお客様から、ゆっくりの知多一も頼まれているので、また走りましょう！！
帰ってからは又確定申告の書類作り、こちらも頑張らなくちゃ（笑）！！
