2017.09.14「20Wアップ&琵琶一は11月5日です!」
本日も56朝練、
56君は昨日200km以上乗ったので付き位置で走りますと。

行きは270wでという指示でしたが結構いい感じでWが上がる。
2日間、全く乗っていなかったのも良かったのかも(笑)。
27分30秒、286,7w、いい感じでした。

すぐ折り返して56君がゆっくり引いてくれる、あと20分、290wで!と先頭交代。

キツイな、、、、と思いながらもなんとか維持、最後は垂れないように、丁寧に回すことを意識しながら少しづつあげていく。
最後の最後にちょいとスプリント、やはりヘロヘロで上がりませんでした。

ちょいと300wに届きませんでしたが21分50秒、298.6w。1ヶ月で20w程上がりましたね。
56君から、ちゃんとトレーニングすれば上がりますよ!!と。

肝に銘じます!いつも勉強させて頂きありがとうございます。
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今日は旧車のOH。
ヘッドをバラしたら、、、。
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たっぷりグリス詰めておきましょうね!!

もちろん綺麗に洗浄、グリスはしっかり詰めておきました。
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頑張って仕上げます!!

恒例の琵琶湖、11月5日(日)に開催を決定しました、詳細はまた!予定空けておいてくださいね!!

by bike-quest | 2017-09-14 23:05
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