2018.08.28「久しぶりの56練」

朝6時半スタート

と言う事は4時頃おきないと、、、、。良く２度寝してしまうので、細かくアラームかけます（笑）。
最近はTTバイクばかりの練習だったそうで、とても一緒には走れない速度域。Aveスピードで２〜３km以上違いますから遅い自分がロードバイクで一緒に走るのは無理ですね
本日6時半からなので６時過ぎに待ち合わせ場所に行ってアップ。長い距離は結構乗っていたんですが、高強度の集中した練習は久しぶり。16kmのTTですが久しぶりなので元嶋くんと8kmづつ、半分で交代。13分20秒でAveスピード38km/h、Ave280w。以前と比べ、Wは出ないわ、スピードで乗らないわと、ガタガタでした。ただ乗っているだけでは速くなりませんね。
鈴鹿の前は１分~〜3分のダッシュ練習を多くやってました。
最期はスピードあげてからのスプリント、沖縄に向けての練習かな？
今日はアベレージスピードが35km/hのスピード練習。120km、3時間半程。
56練はやっぱりキツいわ！！ありがとうございました。」
終わってから元嶋君とアーティザンでランチ。写真撮り忘れましたが、無茶お得で美味しいです！！食後のコーヒー付！お近くの方は是非！！