2020.01.28「定休日は」

仕事ですが何か（笑）。

BBをバラしたので少しづつ手を入れる。ベアリングが収まる所の平行を出すための作業です。折角ここまで外したのでやらなきゃダメですね。
クランクを抜いて見るとやはりベアリングの回転がちょいと渋い。パワークランクはギヤ側にベアリング、反対側はBBに付いています。クランクに圧入してあるベアリングの交換、専用工具で引き抜きます。
というかこの工具、元々はヘッドの下玉押しを抜くための工具。専用のBARの工具があるんだけど、サイズが短いだけ、ほぼ一緒の形。２本爪のベアリングプーラーもあるのですがベアリング全体に引っかかり、まっすぐ抜けるこの工具が一番確実。そのままでは長くて使えないので加工屋さんで中のアダプターを作って貰いました。
このアダプター、精度が良すぎてヌルっと動くのが超気持ちいい。VARの専用工具より出来は良いんじゃないかと（笑）良い道具を使うと良い仕事が出来ますね！！
綺麗に清掃して新しいベアリングを圧入します。BBはだいぶ汚れてたのでこちらも綺麗に！BBのワンを入れる前に錆止め、固着防止にグリスを満遍なく塗っておく。ワンの方にスレッドコンパウンドを塗り締め付け、組み上げます。
夜は「High Ambition Women's Cycling Academy」代表の加藤さんと食事の約束、これからのチームの話を聞かせていただいた。また何かあれば手伝って下さいと言うことでした。こんなオヤジでもよければ何なりと！今日はアーテイザンに行きましょうと！！まだ一緒に行ったことなかったんですね〜〜！

マスターとアスリート食の話になり、加藤さんも興味津々、しっかり話し込んでしまいました。
加藤さん、今度は選手連れてくると！アスリートの体を作る大事な食事、疎かにしちゃダメですよね〜〜！
アーティザン、食材にもこだわって、低農薬、旬の材料を生かした料理を食べさせて貰えます。アスリートはコンビニご飯や、インスタント食品じゃダメですね、体に良いもの食べて下さい！
毎日でも通えるお店です、ファミレスと変わらないリーズナブルな価格も嬉しいです。いつもお世話になりありがとうございます〜〜！