火曜日は人間ドッグ。
朝から何も食べずに折戸病院の中の検査センターへ。
スムースに事が運んで最後の結果説明から栄養指導まで３時間掛からなかったかな？
20分ほど待って結果説明、栄養指導。
身長がちょいと縮みましたが、、、、体重は昨年より5kgダウン！
昨年は怪我して自転車乗れなくて無茶増えたので、今回は頑張って落としました。
でも、この身長だと標準体重は71.2kg？？？、無理でしょ！
視力は安定？？の両眼1.５、昔から眼だけは良いんですね。
いつもがっかりするのがヘマトクリット値。
いつも貧血気味と言われて、鉄剤飲んだり、色々良いと言うことは試してみましたが全然改善されないです。
安定？？の40切り。無茶低い。酸素を運ぶ能力が低いと言う事です。
50を超えると、通常普通ではありえないと言う事でツールなどではレースに出られないと言う事。
有酸素運動をする人にはこの数値が高い方が良いと言う事です。
でも逆に血液サラサラなので良いんじゃ無いと言われました（笑）。
後は特に問題ないと言う事でした。
又一年頑張ります？？
終わった後も休みですが、結構溜まっている仕事も、、、。
ホイールOH。
結構汚れてますね〜〜！
さあ、フリーボディからシャフト抜こう、、、、と思ったけど抜けない、、、、。
普通、スルッと抜けるのが動かない。
ベアリングとシャフトが錆びて固着してました。
なんとか抜けたので全部洗浄、シャフトの錆も落として組み付け直します。
このホイールの肝、3つ爪のスプリングは健康な状態でした。
フロントはいつも通り、外れてはいけない方が外れないように作業。
と言うか作り方間違ってるでしょう、普通に作業すると大抵の場合は何故か外れていけない方が外れます、、、。
無事外して、洗浄、組み直しました。
OH、終了。
前後とも、シャフトに付いている一番初めに外す所が無茶固かった。
固着して、外れなくてシャフト交換した事例もあるので、前後共、無事外れて良かったです。
