火曜日は人間ドック。
身長は3mm伸びました（笑）。
体重、体脂肪は昨年より増えてますね、やはり叔父の件で昨年より乗れてないからです。
一昨年は怪我していたので80kgオーバー。
自転車乗らないと本当すぐ太る、、、。
自分食べるの大好きですから、、、、沢山食べたいから自転車乗っているんですね（笑）
昔は無茶太っていたので痩せたのは自転車のおかげ、健康の為自転車一生乗り続けます！！
後、自転車乗りで気になるのはヘマトクリット値。
高けれは血液が濃くなり酸素を運ぶ能力が高いと言う事です、基準値内で高い方が良い値と言われます。
今でもかなぁ？？ツールなどでは50を超えると出場できなくなるとか、、、。
自分はいつも基準値の下限を外れています。
鉄剤飲んだり、色々良いと言う事は試しましたが良くならない。
今年はちょいと赤血球が多くなり、血色素がギリギリ基準値に入りましたが相変わらずヘマトクリット値は基準値以下、、、、。
でも、先生が「血液サラサラだから詰まらなくて良いですよ」って、考え方でしょうか？？
最後、栄養指導で色々お話したのですが、、、、、。
今年から走った後には必ずプロテインを飲んでいるのが血液には良かったかも？との事。
腎機能がちょいと基準値から外れたのはアミノ酸の飲み過ぎでは？と言われました、サプリメントも取りすぎはダメですよとの事。
せっかく飲むならとアミノ酸沢山入っている方を買ってしまうのですがこれからは安い方で良いですね〜〜！
後便潜血で精密検査をと言う判定が出ました、大腸カメラをしなくちゃいけないらしい。
若い頃に一度だけ経験しましたが大変だった覚えが、、、。
でも早めにやって貰おうと思います。
水曜は色々ゴミの片付け。
雑誌や古いカタログ、鉄ゴミやペットボトル他色々処分してくれる所があるので分別して処分してもらう。
近くのお店で色々ネジも仕入れしてきました。
色々なサイズ、好きな本数だけ買えます、職人さん御用達のお店なのでホームセンターよりお値打ちなのが良いですね！
色々なネジを揃えてくれているので助かります。
夜は曽木公園の紅葉のライトアップを奥さんと見に行ってきました。
最近どこにも出かけていなかったので本当久しぶり！
ライトアップされて池に映る紅葉、昼間に見るのとは違い一段と綺麗でしたね！！
結構な車渋滞でしたが、ちょいと我慢して行って良かったです。
後、この2日間で亡くなった叔父のクレジットカードの整理もしていました。
結構な枚数、、、と言う自分も使ってないカードがあるのでこの際整理しょうと思います。
放置で良いよと言う方もいましたが、年会費等かかるものもあると思うので一枚づつ電話。
カード会社の電話って本当繋がらないですね、、、、、。
かけておいてスピーカーにして呼び出し音を聞きながら放置、オペレーターの人が出てから話し出す。
繋がってからも自動応答で色々聞かれながらオペレーターに繋がるまでも本当時間がかかる。
このカードの解約は繋がってから20分弱で終了、その後カードをカットしてゴミ箱へ。
でもこの作業をしていて自分のカードで使っていないサブスクを見つけられてので良かったかなと！
シンプルにしないと本当大変です〜〜！
