2013年 07月 09日 ( 1 )
2013.07.09「平日練習」
今日は朝から保険屋さんのADONさんに誘われ、平日練習。
ADDONさん、じてトレにも記事投稿してます。是非是非お読みください!
んでご自身のかけてる保険、ご自身の保険屋さんに確認して下さい。
掛けていない方はご紹介します(笑)!

ギリギリ雲興寺8時に到着、すぐ出発、小渡Kまでの往復。

もうフラフラでした・・・。

ボトルX2、途中で2リットル水ボトル、アクエリアス 500x1、ガリガリ君x2。

それでも家帰って来て体重計乗ったら朝より2kg減。

それから1.5リットル麦茶飲んで、水シャワー浴びてなんとか復活。

でも夜には体重戻っていました(笑)!

皆さんも水分補給だけは忘れずに!4時間で3リットル以上飲んでもまだ2kg減ってるんですから!
こまめに給水しないと脱水、熱中症になってしまいます。

この暑い中、ADONさんおつきあいありがとうございました、もっと走れる様に精進します!
by bike-quest | 2013-07-09 23:31