2016年 11月 09日 ( 1 )
2016.11.09「インターバル」
沖縄前の仕上げ??近くの坂で周回練。
アップやダウンも入れて1時間半くらいですが、途中で何回か「もういいやって」心折れかけました。

1分半くらいの坂を12本、全然かかりませんでした。
最後平坦で1本、スピード上げてからのフルもがきで1100wちょっと、ダメダメです、、、。
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その後、銀行に行ったり、帳面をつけたりのデスクワークしていたら結構時間が過ぎていく、本当デスクワークは苦手です。

夜は肉玉あんかけうどん!
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自分はいつも釜揚げ「大」なのですが今日は丸亀で半額セールだったので、釜揚げと同じ値段(笑)!美味しく頂きました!

by bike-quest | 2016-11-09 23:38