2018年 08月 28日 ( 1 )
2018.08.28「久しぶりの56練」
朝6時半スタート

と言う事は4時頃おきないと、、、、。
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良く2度寝してしまうので、細かくアラームかけます(笑)。

最近はTTバイクばかりの練習だったそうで、とても一緒には走れない速度域。Aveスピードで2〜3km以上違いますから遅い自分がロードバイクで一緒に走るのは無理ですね

本日6時半からなので6時過ぎに待ち合わせ場所に行ってアップ。
長い距離は結構乗っていたんですが、高強度の集中した練習は久しぶり。
16kmのTTですが久しぶりなので元嶋くんと8kmづつ、半分で交代。
13分20秒でAveスピード38km/h、Ave280w。
以前と比べ、Wは出ないわ、スピードで乗らないわと、ガタガタでした。
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ただ乗っているだけでは速くなりませんね。
鈴鹿の前は1分~〜3分のダッシュ練習を多くやってました。

最期はスピードあげてからのスプリント、沖縄に向けての練習かな?

今日はアベレージスピードが35km/hのスピード練習。120km、3時間半程。

56練はやっぱりキツいわ!!
ありがとうございました。」

終わってから元嶋君とアーティザンでランチ。
写真撮り忘れましたが、無茶お得で美味しいです!!
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食後のコーヒー付!お近くの方は是非!!

by bike-quest | 2018-08-28 23:48