さすがに今日は朝少し走ろうと思い、猿投山へ。いつもの計測ポイントまで移動。
スタートしてメーターはなるべく見ずに追い込む。ちょっと走れる様になったのか最近の最高タイムを記録。と言っても速い人からは全然遅い18分59秒。でも1分程縮まりました、嬉しいなぁ〜! 帰ってデーターを見てみたら、あり得ない19分間413w。FTP400w 今度はパワータップで見比べてみよう!Pioneer 大丈夫か!! お昼からは割れた iPhone の修理をしに、アップルストアーに行こうと連絡するが、予約が日曜まで取れないと言う事。 ソフトバンクでは修理、交換出来ない、行けないならヤマト便での対応となるようです。 それじゃ困ると教えてもらったクイックガレージに持ち込む。 アップルケアに入っていたおかげでお安く直りました!と言うか新品交換なんですね、助かりました! iPhone の復元も終わり、使える様になりました、休みの日で良かった! #
by bike-quest
| 2013-11-21 06:09
天気で休みの日は走りに行きたいなぁ〜と思いますが、今日は色々用事を済ませなきゃ!
朝からバタバタ色々用事を片付ける。 昼過ぎからは友人のエヴァRT初号機アップルMP4-12Cの監督ご来店。近くの喫茶店で色々な話を聞かせて頂きました。色々勉強になりました、他業種の方と話すのは本当に面白い、お互い時間ギリギリまで話し込んでしまいました。 夕方からは岡山から同業者の友人が来ていたので、問屋さんで集合。看板猫と遊んでもらいました。 夜は味仙でO社長と3人で食事、もう腹一杯!と言うのにその後スイーツと言いながら行った先では・・・・。 ツールド沖縄終わったとたんタガが外れた(笑)!ここでも沢山の話を聞かせて頂き、勉強になりました、ありがとうございました&ごちそうさまでした。 帰りは午前様、手に荷物を持ったまま、鍵を開けて・・・なんか落ちたぞ?? #
by bike-quest
| 2013-11-19 23:17
昨日のびわ湖一周のデーターを見てみた。私は150kmの引率。
長距離の経験がない方の無理の無い様にペースを作り走ったのですが、途中のトラブルで(初心者コースで変速機破損)何度も電話が入り、止まって話して集団に戻ると言うのを繰り返しました。 150kmの方の全員のゴールを見届け、160kmの方を迎えに単独で折り返しました。 上記の時は練習だと思い全力で踏みました(笑)。今回のデーターはこれ! 今体重80kgですから5分で421/80で5.25倍、1時間で315/80で3.94倍。 と言っても出来過ぎなデーターですね。もう一度キチンとゼロ設定してみよう!本当にこんなに出ていたら良いなぁ〜〜!FTPが320w位と言う事ですね。今までが280wくらいだったからちょっとおかしいと思います。 ペダリング効率、探して良い所で(63%)止めました(笑)、普通に踏んでいる時は30〜40%。ここはダッシュ掛けて引き足使っている時ですね、通常もこのくらいの効率で踏める様になりたいなぁ〜〜! クランクの歪みでwを計っているので、温度差で大分変わると言う事です。 何度もゼロ設定をすれば学習してくれると説明書には書いてあるんですが、ゼロ設定の時はペダルを外して・・・と色々やる事がある(笑)。乗る前にいちいちペダルを外して設定するのはめんどくさいけどちょっと頑張ってやってみます。 びわ湖の時はちょっと寒かったので狂ったのかな? そう考えるとパワータップはゼロ設定も殆どしなかったけど狂わなかった。今大分安くなってますからパワートレーニングを考えている方にはお勧めです。レンタルもあるので一度体験したい方はお申し付けください。 データーが出過ぎて分からない所が沢山、これから色々勉強します! お客様の長谷川さまからブログに写真のアルバムをリンクしたとご連絡頂きました。参加された方是非見て下さい! 今日は夜に高松ケンジ社長!ご来店。 ちょっと話をして夕食を一緒にと言う事でYANSも誘い王将で食事。 皆昔と変わらんなぁ〜!楽しい時間をありがとう! #
by bike-quest
| 2013-11-19 05:55
毎年恒例になっている、琵琶湖一周。
今年も何とか開催出来る事となりました、今回も40人オーバーの大所帯。参加して頂きありがとうございました。 今回もなるしま会長、黄色のMAVICカー他、スペシャルゲストも沢山参加。楽しんで頂けましたでしょうか? 今日は夕方から雨の予報、会長に挨拶でもと思いましたが、少しでも早く出て貰うようおねがいしました。もう冬の装備ですね、、薄手の長袖で走ったのですが気温が上がっても15度前後、スタート時は5度くらいでした。ちょっと寒かった! 一番時間がかかるだろうと思われる150kmコースの方を先に行ってもらう。その後初心者80km、健脚鯖コース160kmと続く。 自分は150kmの完走を目指すグループの牽引です。しかし皆さん結構なペースでも離れず付いてきてくれる。 あまり大集団となると、車にも迷惑をかけるので多くても10人以下くらいになるように集団を分けてもらう。 何回かなるしまさんのロングライドに参加させて頂きましたが、参加者各自が集団が大きくなると各自集団を細かくするようにコントロール。さすが老舗のクラブだと関心しました。こうなりたいものです。 途中、初心者コースの方が変速機を壊したと連絡が入る。今回サポートカーが2台となってしまったのですが、サポートを付けない初心者コースの方にトラブルが出てしまった。 何度も電話をしながら自分たちに付いてくれていたサポートカーでピックアップしに行ってもらう。 初心者コースは買ったばかりの方でも走りやすい様にとアップダウン無しの片道40kmのグルメライド。こちらはお客様にお願いしてアテンドしてもらった。お目当てのバームクーヘンは激混みだったようで断念された方も、近江牛を堪能された方やクラブハリエのパン屋さんの方でモーニングとか消費カロリーより摂取カロリーの方が多かったようです(笑)。 電話が何度もかかってくるので、自分は止まってお話しして又集団に追いついて、と言うのを何度も繰り返す。 良いインターバルトレーニングになりました。 その後は大きなトラブルもなく、自分たちのコースのちょっと遅れた女の子を引っ張り、ゴールする。 一番長い健脚コースは鯖を堪能して頂いていたようで、未だゴールしていない(笑)。皆は風呂に入って頂き、自分だけ逆走して迎えに行く。 7〜8kmくらい戻ったら健脚コースの先頭集団が素晴らしいスピードで駆け抜けて行く。ここにも怖いもの見たさで付いて行こうかなとも思いましたが最後くらいなるしま会長と走りたかったのでもう少し戻る。 会長たちの集団も良いペース、最後は先頭でちょっと引かせてもらう。 ちょっと遅れた方も無事ゴール、大きな事故もなく皆ゴールしてくれてほっとしました。 雨も降られず良かったです。 健脚コースをコントロールしてくれていたのはなるしまフレンドの桜井さん(鈴鹿8時間ソロ優勝、今年の沖縄210km9位の猛者)後は56君が引っ張ってくれたと言う事です。ここに行かんで良かった、予定通りなるしまの小畑さんが来てくれていたらどうなっていたか(笑) 78歳になられたなるしま会長、160km走った後も平気な顔。こんな歳の取り方をしたいものです、憧れます。 最後はお手伝い頂いた方と食事会。 お手伝い頂いた深谷産業さん、フタバ商店さん、GOKISOハブさん、MAVICさん、補給食等まで頂き本当にありがとうございました。私一人では出来ないイベントです。お客様、他皆さんの協力があり、開催出来ました、この場を借りてお礼申し上げます。ありがとうございました。 集合写真、途中の写真はバタバタしていて撮る余裕がありませんでした。 集合写真持っている方ちょっと分けてくださいね! 又来年!という事で最後は1本締め。 当店で買って頂いたからには是非走って頂きたいと思い始めたイベント。来年はぜひ参加して下さい! #
by bike-quest
| 2013-11-18 23:50
本日サーリークロスチェックの納車。
カップルで来て戴き、ご説明していて色々お話していたのですが、今度ご結婚だとか。 未来の奥様から旦那さんへのプレゼントが自転車だったのですね! 無茶嬉しいですね!そんな自転車を当店でお買い上げ頂いたのも嬉しいし、又サーリーを選んで頂いたのも素晴らしい! 嬉しくなって最後にちょっと良さげなライトをお祝いにプレゼントしました!お幸せに! HAROのキックバイクからステップアップでZ16に乗り換えのお客様。 乗って来て頂いた車もキャンバストップのシトロエン、ミッションはマニュアル! これ又GOOD !開き方もオシャレですね! 明日17日(日)はびわ湖一周サイクリングのため休業します。宜しくお願いします。 #
by bike-quest
| 2013-11-16 23:44
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